Осознанные отношения – не те, в которых не возникает конфликтов. По статистике, в среднем любящие пары ссорятся 130 раз за год. Конечно, дело не всегда доходит до громкого скандала с битьем посуды. Но эта цифра очень наглядно показывает: ссориться – нормально, так мы отстаиваем границы и проясняем «белые пятна» в отношениях.
Конечно, ссориться тоже надо уметь: например, говорить о своих чувствах, не обобщать и не переходить на личности, оставаясь в плоскости проблемы, которая привела к конфликту.
Важно осознавать: то, через что сейчас проходите вы, уже было на пути миллионов пар и встретится на пути еще большего числа в будущем. Это – нормально, даже правильно.
Mindfulness-отношения строятся на доверии, уважении и эмпатии. Но мы в конце-то концов просто люди, а значит, имеем право на слабости, злость и обиду – и умение принимать такие эмоции – это тоже часть осознанной жизни.
Приведем пример трех наиболее частых проблем, с которыми рано или поздно сталкиваются любящие партнеры, и поговорим о способах решения.